Ser decisivo se origina en saber quién eres y qué necesitas.

Ser decisivo se origina en saber quién eres y qué necesitas.

Lo necesitaba, él lo quería, además de que todo parecía suceder sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. A lo largo de los años, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto en que la idea me hizo estremecer. Además, me dejó haciendo la pregunta dolorosa: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es la queja sexual más común entre las mujeres, y afecta hasta a un tercio de las mujeres en Estados Unidos. Y como no hablamos de eso lo suficiente (así como de la cantidad de información errónea que se ofrece), la mayoría de nosotros termina pensando que estamos destrozados. Culpamos al cuerpo, nuestro deseo sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero normalmente hay una muy buena razón por la que no deseas tener sexo. Y no tiene nada que ver con su “impulso sexual”. Porque su deseo de tener relaciones sexuales es realmente una expresión del contexto de uno: todo lo que está sucediendo en su vida, su relación, así como la mente. En otras palabras, hay algo que está frenando en su interés sexual (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿Probablemente la razón más común para el bajo deseo y un elemento enorme de lo que estaba sucediendo para mí …?

Estrés. Es por eso que el bajo interés sexual es uno de los signos más claros de ruptura emocional que hay. Un gran elemento de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar de lado la necesidad de ser una especie de súper mujer que podría ser, hacer y tener todo. También implicó echar un buen vistazo a mi vida, identificar las áreas en las que no era feliz y aprender cómo funciona realmente mi deseo. Cuán profundo llegarás en ese viaje es tu decisión, pero hay algunos aspectos esenciales que puedes hacer ahora: Disminuye la velocidad, desconéctate y haz tiempo para el resto. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga apoyo activo si lo necesita. Luego invierta en tomar las medidas necesarias a un ritmo que se sienta saludable. No estás roto, solo hay algo que se interpone en el camino. Descubra qué es eso, y también podría salvarse de la crisis emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar exactamente la libido baja: 7 verdades cruciales que harán volar la mente Señal de advertencia de colapso emocional # 4: eres un perfeccionista Con los memes inspiradores y el poder personal rah-rah en el mercado, es fácil dejarse llevar dentro del bombo. Despierta a las 5 de la mañana y apresúrate.

Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no se olvide de tomar una selfie e Instagram sobre esto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud.sitio web Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir un deber radical por tu vida es genial. Y sí, te ayudará a producir una vida que realmente te satisfaga. Como sea que defina eso.

Pero hay una trampa siniestra dentro de la industria del bienestar en la que es muy fácil caer: esforzarse para ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea suficiente como es. Dicho de otra manera: perfeccionismo. Y terminé siendo culpable de eso: corrí desordenado en la oficina tratando de demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí todos los libros de autoayuda en busca de una manera de sentirme como un ser humano mucho más adulto. Porque pensé que la dignidad implicaba ser perfecto. Sin embargo, el problema con lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta se mantienen en movimiento, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que sea capaz de seguir así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil se origina en un lugar de respeto propio y dignidad inherente. Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar exactamente qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para obtenerlo. Me ha tomado un tiempo deshacerme de mi perfeccionismo.

y cuando soy brutalmente honesto, todavía tengo un problema con eso de vez en cuando. Encontrarás momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Que estoy haciendo más. Pero me considero parte de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y al respeto. Porque ahí es donde ocurre el verdadero milagro. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda exactamente Convierta la vergüenza en uno mismo como una señal de peligro de ruptura emocional número 5: la intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es solo una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es realmente un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de tu vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), a menudo es la relación con tu pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por proporcionar un artículo a todos, tu relación finalmente termina obteniendo los restos.

Y si quizás no estás alimentando tu relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, es probable que sufra. En otras palabras: la complacencia se infiltra. Si su relación está en muy buenas condiciones, probablemente podría resistir esto por un corto período de tiempo. Pero independientemente de cuán fuerte sea, no existe una relación que pueda vivir de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a discutir por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que pasan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si realmente pudieras cuestionarles la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten lo mismo. Por supuesto, se requieren dos para bailar el tango, y los problemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce una gran presión sobre una relación y puede llevarla al punto de ruptura. La gran noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una fuente de estrés que experimentó y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar la forma en que hace la relación, centrarse en su relación paga enormes dividendos. Puede que necesites ser lo más inteligente que no te limites a tu salud mental, tu felicidad compartida por el resto que tendrás. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días señal de peligro de ruptura emocional # 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación puede ser el ladrón de la alegría”.

Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Siempre que se “compare” con los menos afortunados, puede beneficiarle apreciar las bendiciones que experimentó, o simplemente lo lejos que ha llegado. Por lo tanto, cuando se “compara” con los que lo inspiran, puede proporcionar dirección, motivación y ayudarlo a determinar lo que necesita. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Exactamente lo que nos desencadena en los demás puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos ponemos en marcha por las cosas que realmente nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o revela su éxito? ¿Qué tan exitoso y realizado se sentiría en su vida? ¿Puede haber alguna pasión intacta que desearías haber estado persiguiendo o por la que te elogiaron, pero estás atascado preocupándote por el fracaso?

¿Terminarás juzgando a otra mujer como buscando atención o cachonda? ¿Cómo es tu relación con tu sexualidad personal? ¿Sabes exactamente cómo abrazar tu sensualidad? ¿Te sentirías inseguro o avergonzado por expresarte como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones sanas con los demás, especialmente con las mujeres. Aborda aquellas áreas de tu vida en las que quizás no te estés expresando como la mujer completa que eres. Le resultará mucho más fácil celebrar a las mujeres que lo rodean en lugar de sentirse amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 7: tiene fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de su variedad cotidiana, como intentar elegir una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que lo paraliza y detiene toda su vida. La indecisión crónica significa que tiene menos intenciones y deja de actuar, comenzando una forma volátil de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de crisis emocional, el resto de mi vida se deshizo bastante rápido: posiblemente no podía decidir qué consumir, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Posiblemente no pude determinar cómo invertir mis fines de semana, por lo tanto, me senté a ver películas sintiéndome como una mierda.

No pude elegir un plan de gastos (porque, ¿cuáles son mis prioridades?), Seguí gastando imprudentemente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las más importantes: ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Estoy contento con mi tarea? ¿Soy feliz dentro de mi relación? ¿Debo quedarme o debo irme? Me quedé total y absolutamente estancado. Todo porque no entendía cómo elegir. Ser decisivo se origina en saber quién eres y qué necesitas. Es necesario que definitivamente tenga límites, que comprenda sus requisitos y también que se sienta seguro al cumplirlos.

En ese momento tenía solo veintitantos años, por lo tanto, no sentía que realmente me conociera todavía. Y mis límites eran absolutamente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu confianza requiere una inmersión, lo que dificulta avanzar en casi cualquier dirección. No puede escuchar su sonido interior o el que desea porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento había sido fácil ignorarlo, porque ser adulto es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el otro lado, veré cuán profunda era mi indecisión y cuánto había estado jugando con mi vida. Es realmente un viaje aterrador, pero averiguar quién eres y qué necesitas hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: le resulta difícil decir “no”. Ser completamente una “buena mujer” se modela con demasiada frecuencia como pasivo, servil o tal vez un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas sin lugar a dudas, pero además proviene del arquetipo de la madre: el ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso por excelencia. Desafortunadamente, hemos compensado este arquetipo con una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene una energía y un poder increíbles, y será francamente cruel cuando sus seres queridos se vean amenazados. Y cuando alguna vez has tenido el honor de presenciar el parto de una mujer, no hay nada recatado ni amable en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa.

Este es el punto que estoy tratando de demostrar: no es necesario que sacrifique su poder para ser considerada una “buena” mujer. Tampoco es necesario ser rígido o agresivo. Serás abierto y cariñoso incluso cuando tengas límites fuertes. Serás comprensivo y amable incluso cuando te mantengas firme en lo que eres y en lo que necesitas. Y, en última instancia, puede definir qué es “mujer” por su cuenta. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando con respecto a los demás. No es necesario que anteponga sus requisitos a los demás, pero, como mínimo, debe proporcionarles el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás una cantidad excesiva en tu plato y nunca mucho tiempo para ti.

Repetido a lo largo del tiempo, esto se suma a la vida vivida para quienes te rodean, en lugar de una vida vivida por tu cuenta. Prevención del colapso emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de recibir información real y simplemente hacer un balance que jamás tendrá. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y sintonice exactamente lo que aparece. Todos estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Abordar cada uno de estos tiene una recompensa en sí mismo. Crea una relación saludable con tu cuerpo y también desbloqueas una nueva posibilidad de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también aprenderá a vivir en armonía junto con sus hormonas.

familiarícese con usted mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y comenzará a decir sí a la vida que realmente desea vivir. Dirígete a todos ellos, y también vivirás como la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Es una noche de semana sin pretensiones y poco a poco está deshaciendo las maletas de un largo día en la oficina. No hay planes para la noche además de pasar una noche tranquila juntos. Quizás una copa de vino, algo de comida para llevar y algo de tiempo relajante para adultos de calidad. Lamentablemente, su amante ha vuelto a casa de “humor”. Después de tanto tiempo juntos, estás muy bien en sintonía con lo bueno y lo malo. Puede explorar los signos leves (o no tan leves): la apariencia en sus ojos … el tono de su sonido … la tensión siempre tan leve en su cuerpo humano. No puedes evitar preguntarte: “¿He hecho algo?” No quieres empeorar las cosas, así que empiezas a “gestionar” la situación … empiezas a caminar sobre cáscaras de huevo.

Es una sensación que te das cuenta demasiado bien: elegir tus palabras con cuidado. Hacer todo lo posible para mantener las cosas “ligeras” y alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde unas palabras dulces y enfermizas hasta forzar una sonrisa que no sientes de verdad. Querrás pensar que estás clavando esta farsa de manera eficiente. Pero en el fondo te das cuenta de que te resulta incómodo. Y como todos ustedes son raros e incómodos, ellos también son más raros e incómodos. De repente, toda la noche se sale de control y apenas se han dicho diez palabras el uno al otro. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Agarrando esa botella de vino te sientas solo en el sofá, desplazándote por las redes sociales e ignorando por completo a tu amante. Ambos se sienten una mierda y los dos se sienten totalmente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en la mayoría de las relaciones Todo este escenario apesta, ¿verdad? Sin embargo, alguna versión se pierde en casi todas las relaciones. Por un lado, su mayor sensibilidad hacia su amante es realmente algo positivo: les permite definitivamente conocerse y conectarse entre sí mucho mejor que nadie. * Cuando esa sintonización funciona y estás fluyendo, eres como una hermosa , equipo de natación sincronizada de malos traseros.

Por otro lado, esa misma sensibilidad puede hacer que a veces sea realmente difícil estar juntos. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te coloca en modo completo de lucha o huida. La ansiedad y el estrés te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la cuestión: no eres tan bueno leyendo a tu amante como crees. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan entre sí mucho más de lo que se dan cuenta. * ¿Qué puede hacer exactamente para dejar de caminar sobre cáscaras de huevo y mantenerse alejado de todo un montón de drama innecesario? En pocas palabras, crea un método que funciona. O una vez que queremos decir: un conjunto de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama ahora tenemos acuerdos para muchos tipos de cosas dentro de nuestra relación: cómo manejamos exactamente los conflictos cómo iniciamos el sexo exactamente cómo hacemos exactamente la monogamia Caminar sobre cáscaras de huevo se convirtió en un hecho molesto en nuestra relación, así que creamos un conjunto de acuerdos para eso también. Además, los “acuerdos” pueden parecer un poco rígidos o restrictivos.

Pero son más como un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a mantenernos alejados de la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo y, alternativamente, a construir un plano simple para evitar discusiones y drama. Entonces, en lugar de sentirnos encerrados o restringidos por estos acuerdos, en realidad nos sentimos más libres. Ahora usamos los acuerdos en forma regular, además de que también hacen milagros para nuestros clientes de parejas. Entonces, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y manejarlo como un jefe. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 1: Aceptamos mantenernos a un nivel más alto Primero, estamos de acuerdo en que todo el escenario de caminar sobre cáscaras de huevo pintado arriba apesta y es contraproducente para la relación que nos gustaría. Es una estrategia terrible que daña nuestra relación, por lo que invertimos en conseguir mejores medios. Básicamente, lo que significa que aceptamos cambiar nuestro comportamiento. Que nos mantengamos en un estándar más alto, incluso si es difícil. Sabemos que es posible que no siempre entendamos esto correctamente, y eso está bien. Pero nos comprometemos a probar de todos modos. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente deja de caminar sobre cáscaras de huevo # 2: Estamos de acuerdo en que TODOS LOS SENTIMIENTOS SON BIENVENIDOS Hay un área en nuestra relación para #todos los sentimientos.

Nadie está hecho para sentirse “mal” o “equivocado”. O que “les pasa algo” simplemente porque sienten pensamientos individuales normales. ¿Cómo ayuda esto? Si uno de nosotros está de mal humor, estamos de acuerdo en que no tenemos que ocultarlo ni sentirnos avergonzados. Podemos hablar abiertamente sobre esto, y ahora sabemos que se lleva a cabo con compasión y empatía. Y si estamos en el extremo receptor de un estado de ánimo, nos tomamos el tiempo para no caminar sobre cáscaras de huevo y obtener todo lo extraño sobre esto. Porque está bien. Todos los sentimientos son bienvenidos. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando observamos que algo podría estar sucediendo para nuestra pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, aceptamos abordarlo de frente. En lugar de andar de puntillas, crear historias dentro de nuestra cabeza sobre cuál puede ser su problema o lo que podríamos haber hecho … directamente hacemos una pregunta: “¿Estás molesto conmigo?” “¿Hay algo mal?” “¿He hecho algo?” “¿Estas bien?” Sin duda, esto está permitido y fomentado. Porque si prefieres una relación de alto funcionamiento, debes aceptar ser directo y enfrentar los desafíos de frente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 4: Estamos de acuerdo en que no es una ACUSACIÓN Cuando hacemos una de estas simples preguntas directas, aceptamos que tal vez no la veamos como un insulto o un ataque.

No están “teniendo una oportunidad” con nosotros. No están insinuando que hay algo mal en nosotros por tener sentimientos. (Recuerde: ya hemos acordado que todos los sentimientos son bienvenidos). ¿Exactamente por qué es esto crucial? Piense en una ocasión en que su pareja le preguntó sobre su estado de ánimo. ¿Te hizo sentir que te habían atacado? ¿Disfrutaste que terminó siendo una inquisición? ¿Como si te estuvieran molestando o “picoteando” contigo? Aquí está la cosa: los estados de ánimo de mierda son incómodos. Y que te lo señalen, especialmente por parte de tu pareja, podría ser particularmente incómodo. Con frecuencia confundimos la pregunta con un ataque porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “malos sentimientos”. Creemos que no deberíamos tener sentimientos como ira, tristeza, vergüenza o derrota. Y si es difícil para ti aceptar definitivamente tus sentimientos de mierda, es exagerado pensar que tu pareja los acepta.

Así que, tan duro como sea posible en el momento, hacemos todo lo posible para considerar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor. Están preguntando simplemente porque realmente se preocupan por nosotros. Esto significa que no tenemos que estar a la defensiva, simplemente tenemos que respirar y mantener el siguiente acuerdo … dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 5: Aceptamos Sea HONESTO A veces, lo que sentimos no tiene nada que ver con nuestra pareja: usted Tuviste una reunión de mierda en la oficina, estás estresado por el dinero o simplemente estás teniendo algunos de esos días. Otras veces, estás molesto con ellos: les preguntaste 5 veces y todavía no sacaste la basura. Dijeron algo delante de tus amigos por los que te sentías avergonzado y herido. Posiblemente no te devolvieron tus mensajes de texto y además empezaste a preocuparte. Sea lo que sea, aceptamos hablar de los hechos. ¿Puede ser algo ajeno a tu relación? Simplemente puede nombrarlo y tranquilizar a su pareja. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo. Si es algo en la relación, coincidimos en que está bien hablar de ello. Porque, por muy incómodo que sea, decir “no es nada” cuando en realidad es algo no ayuda.

Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que debas hablar de eso en ese momento. Si no está listo, sea honesto también. Tiene derecho a seleccionar cuándo desempaqueta algo.